南瓜200克、枸杞数粒、炼奶适量
1、南瓜去皮去籽，切成小块。枸杞洗净。
2、南瓜块放入小锅中，加水煮开。
3、煮至南瓜软烂，用勺子将南瓜捣成泥状。
4、放入枸杞，略煮即可。
5、吃时倒些炼奶，当然，可随意。
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